Con este ejercicio ejercitarás pecho y bíceps.
Haz un nudo en la agarradera de una puerta, asegúrate que sea lo suficientemente firme para aguantar la presión que vas a hacer a continuación. ¡No queremos accidentes! 🙂
Colócate de espaldas a la puerta, agarra cada extremo de la banda con cada mano, flexiona los codos y fíjate que tus puños queden a la altura del pecho.
Lleva la pierna izquierda hacia delante al mismo tiempo que inclinas el cuerpo, hasta que notes presión en la banda elástica.
Mantén esta posición haciendo fuerza con los brazos y el pecho durante unos segundos y vuelve a la posición inicial.
Haz 3 series de 12 repeticiones.
¡Espera más en la siguiente entrada!
Besos,
Marce.
Interactive by Marce Vargas 