¡Un plan alimenticio y de ejercicios digno de una Miss!

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¡Ser una Miss no es tarea fácil! Que lo diga mi amiga y alumna Claudia Barrionuevo, quién hace casi dos semanas se coronó como la nueva Miss Argentina 2015 y que ahora se encuentra en proceso de preparación rumbo a Miss Universo.

Claudia y yo hemos trabajado juntas por varios meses, nos hemos enfocado mucho en los buenos hábitos alimenticios acompañados de ejercicio claramente, pero sobretodo en poner en juego toda nuestra voluntad para lograr los objetivos que queríamos alcanzar.

Cuando logramos una meta es muy importante no llegar hasta ahí, porque cómo les había comentado en una entrada anterior, el cuerpo a todo se acostumbra y llega a asentarse en una zona de confort y se estanca, por eso al lograr objetivos es importante ser constantes y consecuentes, para no perder el norte.

Por esta razón y sin que nos importe la distancia,  Claudia y yo trabajamos en un régimen de ejercicios y alimentación que ella sigue al pie de la letra para ser la más guapa de las Misses. Bueno, ¡Ya lo es! ❤

Quiero compartir contigo parte de su plan, para que a lo mejor te animes a hacerlo o si te decides ponerte en contacto conmigo para hacerte uno que se ajuste a tus necesidades. Primero encontrarás un batido Detox y después una tabla con los ejercicios a realizar en el “Día #1”.

Día #1:

Batido Espresso

½ taza de leche de coco

½ taza de de leche de almendras

1 banano pelado y congelado

½ taza de espinaca

1 cucharadita de cafe instantáneo o café negro (ya preparado)

1 cucharadita de cacao en polvo

½ taza de hielo

1 pizca de canela

Miel al gusto

Preparación:

  1. Licuar todos los ingredientes hasta conseguir la consistencia deseada.
  2. Servir inmediatamente.

Beneficios:

Este batido tiene café que nos da una dosis pequeña de energía para que comencemos el día. Se han hecho estudios en los que muestran que el café mejora la felicidad, la energía y la sociabilidad de las personas, también estimula nuestros sentidos y mejora nuestro rendimiento mental. Los bananos son una fruta que le brinda energía pura y de calidad al organismo. Es una excelente fuente de vitamina C, y vitamina B6, alta composición de potasio. Estos dos ingredientes mezclados con el resto hacen de este un batido energético y saludable.

 

 

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Si tienes dudas, yo estaré feliz de ayudarte a evacuarlas.

¡Nos vemos en la próxima entrada!

Besos,

Marce.

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